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오늘은 피부 노화 예방을 위한 꼭 지켜야 하지만, 잊기 쉬운 3가지에 대해 소개해드리려고 합니다~!
최근 봄이 오면서 꽃도 슬 피고, 날씨도 따뜻해졌는데요! 그만큼 건조함도 많이 심해졌더라구요 ㅠㅠ 😱
특히 얼굴 피부에 여기저기 땡기는 건조함이 많아졌습니다. 뭔가 없던 주름도 많아진 것 같고요...ㅎ 🥹
그래서 중요하지만 잊기쉬운 부분을 정리해 보았습니다. 피부 노화 예방, 피부관리를 위해 꼭 해야 하는, 하지만 잊기 쉬운 3가지를 소개하겠습니다!
1. 보습, 하지만 보습해주는 방법이 더 중요!
보습은 피부를 건강하게 유지하는 가장 기본이자 가장 중요한 방법이죠. 피부가 건조하면 피부에 필요한 수분이 부족해지므로 피부세포의 생성 및 성장에 심각한 영향을 미친다고 합니다.
또한, 건조한 피부는 주름이 생기고 피부 톤이 흐려지는 원인이 되는데요. 따라서 적극적인 보습은 피부 노화 예방에 매우 중요합니다!!!
저는 보습크림을 3가지를 사용합니다. 평소에는 2가지, 많을 때는 3가지를 발라주고요. 그럼에도 최근에 피부 속건조가 있었습니다.. ㅠㅠ 왜일까요🥹?
원인은 한번에 다 바르는 것에 있었습니다... 다 흡수가 되기도 전에 날아가버린 게 문제였더라고요.
핵심은 보습크림 여러 번 발라주기!
- 효과적으로 바르기 위해서는 최소 2~3번 약간의 시간간격을 두고 발라줘야 한다는 점입니다.
예를 들면 씻고 발라주고, 살짝 마른다 싶으면 바로 발라주고, 출근하기 전에 바로 한 번 더 발라주면 출근해서도 하루 종일 건조함을 느낄 수가 없더라구요!!!
이게 피지분비가 왕성해지는 여름이 되면 좀 횟수를 줄여줘야 하겠지만 봄철 건조함이 지속되는 동안에는 계속 이 방법으로 보습할 생각입니다.
보습크림도 들고 다니며 살짝씩 발라주려구요! ㅎㅎ(사람마다 피부가 다르니 트러블이 생기지 않게 적절히 맞게 조절해 주세요!)
2. 먹어주자 항산화제품 - 비타민 c
비타민 C는 강력한 항산화 작용을 가지고 있는데요!! 이론적으로는 비타민은 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고, 피부 탄력을 유지하고, 면역 체계를 강화하는 데도 효과적이라 합니다.
*자유 라디칼 : 안정성을 상실하고 체세포를 공격하는 원자, 분자, 세포를 의미. 신체에 존재하면 신체를 늙게 만드는 주범
따라서 일상적으로 비타민 C가 풍부한 과일이나 채소를 섭취하거나 영양소를 복용함으로써 체내 항산화를 유지할 수 있습니다.🤠✨✨
과일 중에서는 특히 오렌지나 자몽 한 개에 하루 필요량인 70mg 정도의 비타민 C가 들어있다고 합니다. 비타민 C 함량이 높은 채소 중에는 대표적으로 토마토, 브로콜리가 있고요 ㅎㅎ 저는 다 좋아해서 더 열심히 먹으려고요!🍊🍅🥦🥝
3. 자외선 피할 생각을 말자 바르자, 선크림
햇빛에 포함되어있는 자외선… 지구에 사는 이상 이 자외선은 밤에 잠잘 때 빼고는 항상 우리 곁에 있다고 보시면 되는데요!
이 자외선(UV)은 피부 세포 내부의 핵산을 손상시키고 세포를 파괴하는 위험을 초래합니다. 따라서 장기간 일상적으로 자외선 차단제를 사용하여 피부를 보호하는 것이 반드시 필요합니다.
그런데 당장 눈앞에 하루 이틀 만에 변화가 없으니 특히 남자분들은 소홀히 하는 경우가 많잖아요. 20-30년 집에 있을 것 아니면! 조금 귀찮고 잊을만하더라도 꼭 발라주도록 합시다! 하루하루가 쌓여서 1년이 되고 10년이 되는 것이니까요ㅎㅎ
오늘 제가 소개해드린 방법 이외에도 노화예방을 위한 방법은 아주 아주 많죠! 다른 중요한 요소들도 아주 많지만 오늘은 피부관리, 피부 노화방지를 위한 중요하지만 잊기 쉬운 3가지 방법들에 대해서 알아보았습니다!ㅎㅎ
이 오늘 소개해드린 3가지 방법과 모두가 다 아는 물 많이 마시기, 규칙적인 운동, 푹 자기를 함께 해준다면 시너지 효과가 정말 좋겠죠?! 🤠✨
오늘 포스팅은 여기서 마치겠습니다 감사합니다~!
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